Руководства

В данное пособие по тайцзицюань входят три раздела: подготовительная разминка системы Чжун Хэ, базовое упражнение тайцзицюань «Наматывание шёлковой нити» и комплекс «18 форм стиля Чэнь». Эти упражнения можно делать как по отдельности, так и подряд в качестве единой тренировки. Разминка системы Чжун Хэ представляет собой чрезвычайно эффективный комплекс, направленный на мягкое растягивание сухожилий, расслабление мышц, разминание суставов и стимулирование кровообращения.

Эта книга исполняет желания! Точнее, не книга, а вы сами, с помощью удивительных рисунков Екатерины Иолтуховской. Ведь все умеют рисовать зендудлы! Но не все об этом знают. Впервые для того, чтобы научиться рисовать, не нужен ни учитель, ни даже самоучитель! Уникальная авторская система 3 в 1 дает шанс создавать настоящие шедевры, даже если вы далеко не художник.

Книга посвящена новейшим версиям трех главных графических программ – Photoshop CS5, CorelDRAW X5, Illustrator CS5 – и предназначена для тех, кто хочет не только получить новые знания в области компьютерной графики, но и научиться эффективно решать реальные практические задачи.

В этой красиво иллюстрированной книге знаменитый маэстро длинных волос Руслан Татьянин (он работает со звездами российского кино и шоу-бизнеса) собрал лучшие варианты причесок для вечернего выхода. Его советы помогут вам с легкостью превратить повседневный образ в обворожительно-вечерний, не прибегая к кардинальным изменениям длины и цвета волос. Следуя подробным и простым инструкциям, вы своими руками создадите модные, необычные, стильные прически.

Книга представляет собой краткое систематизированное руководство по работе с документами (документированной информацией) в организации (на предприятии, в учреждении). Она поможет грамотно и быстро сформировать корпоративную систему делопроизводства и архивного дела в любой организации.

Стань героем в мире Майнкрафт! Отправляйся в мир увлекательных приключений! С этой книгой ты своими руками сделаешь узнаваемые фигурки, украшения, одежду и аксессуары, вдохновленные одной из самых популярных видеоигр всех времен. Благодаря пошаговым мастер-классам ты создашь реальные версии всех любимых персонажей и игровых элементов Майнкрафта, используя бумагу и другие самые простые и доступные материалы. Ты научишься рисовать на ткани, шить и даже вязать крючком!

Книга является практическим руководством по моделированию задач с использованием приложения MS Excel. Книга предназначена для школьников, студентов и преподавателей, которые хотят быть знакомы с MS Excel «на Вы», а также научиться моделированию, разработке моделей, алгоритмов и программ. Прочитав эту книгу, Вы научитесь использовать возможности MS Excel, о которых ранее не знали.

Описаны 82 эффективных упражнения, которые сопровождаются полноцветными анатомическими изображениями, иллюстрирующими работу мышц, что позволят не только разобраться в теории, но и увидеть результаты на практике.

Данная книга предназначена для всех, кто так или иначе связан с областью массажных технологий или интересуется данными вопросами. Каждый — и новичок, и профессионал — найдет в ней для себя что-то, что позволит ему отметить или освоить еще одну грань искусства массажа! Срок 15 дней не случайно отмечен в заголовке. Используя данную книгу и дополнительную литературу, приведенную в ней, можно получить представление о теории и практике массажа, освоить базовую технику классического русского массажа, что позволит использовать массаж в домашних условиях, при работе в фитнес-клубах, кабинетах и салонах красоты.

Каждый из нас хочет чувствовать себя уверенным и защищенным в любом месте и в любое время. Но если вы попали в такую ситуацию, когда словесные аргументы бессильны, тогда вам помогут современные приемы самообороны, описанные в этом наборе открыток.

В Части I рассматривается нотация BPMN, предназначенная для проектирования исполняемых бизнес-процессов. Излагается минимально необходимый объем знаний для сотрудников, которые впервые приступают к описанию процессов. Выполняя практические задания, представленные в книге, вы сможете за один день освоить нотацию BPMN на начальном уровне. Часть II поможет вам практически применить нотацию BPMN для настройки исполняемых процессов в BPMS1 – специализированном программном обеспечении для автоматизации бизнес-процессов. Это даст возможность освоить суть подхода и использовать его для оптимизации бизнес-процессов своей компании. Тем, кто не знаком с нотацией, рекомендую начать изучение BPMN с Части I.

Книга Владимира Репина «Моделирование бизнес-процессов в нотации BPMN. Часть II. Практикум в BPMS: Bizagi Digital Platform» поможет Вам применить нотацию BPMN для настройки исполняемых процессов, даст возможность освоить суть подхода и использовать его для оптимизации процессов вашей компании. Книга ориентирована на читателей, которые хотят получить практические навыки проектирования процессов и запуска их на исполнение в современной BPM-системе. Вы держите перед собой вторую часть книги «Моделирование бизнес-процессов в нотации BPMN. Пособие для начинающих». В Части I на простых примерах рассматривались основы моделирования бизнес-процессов в нотации BPMN. Часть II поможет вам практически применить нотацию BPMN для настройки исполняемых процессов в BPMS1 – специализированном программном обеспечении для автоматизации бизнес-процессов. Это даст возможность освоить суть подхода и использовать его для оптимизации бизнес-процессов своей компании. Тем, кто не знаком с нотацией, рекомендую начать изучение BPMN с Части I.

В книге рассматривается нотация BPMN, предназначенная для проектирования исполняемых бизнес-процессов. Выполняя практические задания, представленные в книге, вы сможете за один день освоить нотацию BPMN на начальном уровне. Вы держите перед собой книгу – краткое методическое пособие по освоению нотации BPMN для целей практического описания и анализа бизнес-процессов компании. В нем излагается минимально необходимый объем знаний по BPMN для сотрудников, которые впервые приступают к описанию процессов. Надо четко понимать, что освоение данного материала не сделает вас профессионалом по BPMN, но позволит сделать первые шаги на пути освоения методики моделирования. Книга не предназначена для повышения квалификации профессионалов в области моделирования и автоматизации бизнес-процессов. Для практиков, имеющих большой опыт автоматизации процессов, или теоретиков BPMN предлагаемые подходы к изложению темы могут показаться чрезмерно упрощенными. Но хочу еще раз подчеркнуть, что целевая аудитория книги – сотрудники, которые только что приступили к изучению методов моделирования процессов. Нотация – это набор графических обозначений (значки, стрелки, пиктограммы), которые позволят создать графическую схему – модель процесса, понятную другим людям. Конечно, можно описать процесс текстом, но графическая схема гораздо удобнее для быстрого понимания выполняемого процесса.

Сколько весит наш скелет? Что делает мозг во сне? Почему кровь красная, а сопли – зеленые? Что будет, если не чистить зубы месяц? Почему у человека нет хвоста? Отчего у одних людей волосы кудрявые, а у других прямые? На эти и другие детские вопросы отвечает ученый, врач-терапевт, кандидат медицинских наук Максим Калтыгин.

Пилатес – уникальная система упражнений, направленная на согласованную работу мышц, правильное, естественное движение, владение своим телом. Для освоения предлагается несколько уровней пилатеса – базовый, средний и усложненный.

Сказкотерапия — это волшебный способ самопомощи, доступный каждому. Эта книга научит вас создавать свои собственные исцеляющие сказки, которые помогут справляться с трудностями, находить внутреннюю силу и достигать гармонии. Простые шаги, практические упражнения и вдохновляющие примеры сделают процесс создания сказок увлекательным и полезным. Погрузитесь в мир волшебных историй и откройте для себя силу слов, способную изменить вашу жизнь.

Как только первобытный человек встал на ноги, он обрек себя и своих потомков на заболевания позвоночника и суставов. В вертикальном положении мы потеряли биомеханические преимущества равномерного распределения тяжести тела на позвонки и суставы. Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы – вот та цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и при этом сформировать мощный мышечный корсет для поддержания позвоночника в вертикальном положении поможет партерная гимнастика.

Если вы – любитель фотографии и ваш архив уже содержит некоторое количество снимков, наверное, вы замечали, что некоторые из них имеют те или иные недостатки – неточность оттенков, пониженная или избыточная яркость, «красные глаза». Иногда на подобные отклонения от идеала можно не обращать внимания, но в некоторых случаях недостатки лучше исправить.

Вслед за операционной системой Windows 7 корпорация Microsoft выпустила новую версию популярнейшего офисного пакета Microsoft Office 2010. Вполне закономерно ваше желание воспользоваться всеми новейшими возможностями версии 2010 взамен установленной предыдущей. Или же вы только приступаете к знакомству с программами пакета Office… Во всех случаях научиться работе с основными программами пакета – Microsoft Word, Microsoft Excel и Microsoft Outlook – вам поможет эта книга.

«Дом как маленькое государство» – первая комплексная книга по управлению домом, объединяющая проверенные временем инструменты из различных областей знания. Диана Ходаковская рассматривает сферы жизни аналогично государственному устройству, представляя их как отдельные министерства – от министерства внутренних дел и финансов до министерства питания и энергетики.
Автор анализирует разные формы управления и, используя аналогию с политологией, переносит их на домашнюю среду. Диана Ходаковская выделяет три ключевые модели управления семьей, сравнивая их с монархией, республикой и федерацией.