Медицина

Книга «Витамины. Ключ к здоровью и энергии» представляет собой увлекательный справочник мира витаминов и их влияние на наше здоровье и общее самочувствие. Автор подробно рассматривает роль витаминов в организме, и важность для поддержания иммунитета, энергии, и оптимальной физической и умственной активности.

Книга «Влияние токсинов и способы их устранения для глаз» предлагает целостный взгляд на здоровье зрения. В ней рассматривается, как внешние и внутренние токсины влияют на глаза и каким образом можно мягко снизить их воздействие через очищение организма, питание, дыхание, упражнения для глаз и осознанные повседневные привычки.

Верните себе ясное зрение без операций и очков! Эта книга — не просто сборник упражнений. Это путеводитель по революционному методу, который раскрывает мощнейшую связь между вашим мозгом и зрением. Вы узнаете, как с помощью осознанного расслабления и силы мысленных образов можно снять хроническое напряжение, «перепрограммировать» зрительные привычки и научиться видеть мир ярко, четко и объемно. Откройте забытое искусство настоящего зрения и начните свой путь к естественной ясности уже сегодня!

Эта книга — практическое и фундаментальное руководство по пониманию здоровья человека через призму физиологии, биохимии и обмена веществ. В ней разбираются ключевые заблуждения современной диетологии, нутрициологии и популярной медицины, а также объясняется, почему многие общепринятые рекомендации не работают или приводят к ухудшению состояния.

"Упражнения для жизни" - это серия книг, посвященная здоровью, самовосстановлению и практической медицине. В серию входят работы известных врачей, мануальных терапевтов и экспертов по оздоровлению. Книги содержат пошаговые комплексы упражнений при боли в спине, суставах, а также методики дыхательной гимнастики и кардиотренировки.

Мечтаете о подтянутом овале лица, сияющей коже и отсутствии отеков, но не готовы к косметологическим процедурам? Книга «Фейсфитнес и массаж гуаша: Практика и результат» — это комплексная система работы над собой, объединяющая современные техники мышечной тренировки и древнюю мудрость восточного массажа.

Как вы думаете, можно ли избавиться от дряблости и отечности лица, морщин, омолодиться? Будь вы актриса или простой работник, модель или мама в декрете — вы все равно столкнетесь с различными неприятными ситуациями, стрессом, усталостью. Как сделать так, чтобы все это не оставляло свои следы на лице, можно ли «перезагрузиться»? Да, для этого и нужен массаж!

Когда сердце устаёт, страдает всё: сон, работоспособность, настроение. Кардиолог Дмитрий Намик объясняет, как питание, нагрузки и правильная интерпретация анализов могут сохранить ваш «внутренний мотор» здоровым на годы. Истории пациентов, понятные схемы и конкретные советы – чтобы вы могли заботиться о себе осознанно.

Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание в постели способны вызвать болевые ощущения. Мы собрали 30 наиболее эффективных упражнений, которые отнимут всего 15—20 минут ежедневно и помогут избавиться от болей в спине.

В этой книге единственный ученик А.Н. Стрельниковой Михаил Щетинин представляет читателям самое подробное и точное описание метода своей наставницы без новомодных искажений и интерпретаций. Вы познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизнь многим людям, помогают бороться с болезнями и укреплять здоровье.

Эта книга открывает путь к лучшей версии себя через системную йогу. Простым языком объясняется, как выйти из замкнутого круга проблем со здоровьем, деньгами, отношениями и самореализацией. Пошаговые рекомендации, вдохновляющие истории и рабочие практики помогут каждому наладить внутренние процессы и увидеть реальные перемены уже в первые месяцы практики.

Заболевания сердца и сосудов – бич современности. Часто мы не думаем о своём сердце и не заботимся о нём до тех пор, пока оно работает исправно. Гром не грянет, мужик не перекрестится… Но стоит ли ждать грома? Не лучше позаботиться о своем «пламенном моторе» заранее, ведь от его правильной работы зависит наша жизнь.

Чрезвычайно важным представляется тот факт, что синдромом раздраженного кишечника преимущественно страдают лица активного трудоспособного возраста и субъективное восприятие тяжести переживаемого страдания приводит к значительному снижению производительности труда, а также частому обращению за предоставлением больничного листа, увеличивая экономическое бремя на систему практического здравоохранения.

Устали ворочаться в постели, прокручивая в голове бесконечный поток тревожных мыслей? Чувствуете, что даже после 8 часов сна просыпаетесь разбитым? Эта книга ваш личный практикум по мягкому и эффективному засыпанию без лекарств и насилия над собой. Вы освоите три мощные техники: метод письменной выгрузки (освободите голову от мусора), дыхание 4-7-8 (включите режим релаксации за минуту) и успокаивающую визуализацию (научитесь создавать внутренний оазис покоя). Вместе мы соберем из них простой и приятный вечерний ритуал, который станет для вашего мозга сигналом к отключению.

В данной книге мы не будем говорить о том, для чего стоит худеть и как благотворно это может отразиться на вашей будущей жизни. Условимся считать, что наши дорогие читатели и сами знают ответы на эти вопросы. Предметом же нашего интереса будут исключительно практические методы и советы, помогающие не только привести себя в прекрасную форму, но и значительно улучшить самочувствие и здоровье. Поскольку проблема фигуры более беспокоит женщин, чем мужчин, данная книга преимущественно посвящена представительницам прекрасного пола, однако приведенные рекомендации вполне подходят и сильной половине человечества.

У ребенка неожиданно возникли запинки в речи (заикание). Почему это случилось? Что в этом случае делать, как действовать? Ответы на эти вопросы содержатся в данной книге. В ней предлагается новый взгляд на основную форму заикания, которая обусловлена несогласованностью в работе полушарий мозга...

Практическое руководство о здоровье без медицинской паники и псевдонаучных обещаний. Книга последовательно разбирает профилактические обследования, давление и сосудистый риск, вес и обмен веществ, питание, сон, силовые и кардионагрузки, тестостерон, сексуальное здоровье, стресс, выгорание, никотин, алкоголь, пищеварение и возрастные привычки.

Как говорят медики: «Всё здоровье идет от позвоночника». Поэтому при появлении первых признаков сутулости необходимо начать делать специальные упражнения для выпрямления спины. Совсем не обязательно выполнять весь предложенный нами курс. Можно выбрать несколько наиболее подходящих позиций и каждый день тратить полчаса на их выполнение. Только в этом случае занятия лечебной физкультурой принесут результат, а сутулость не перерастет в патологию.

Врач неотложной помощи Андрей Звонков, написал уникальную книгу, содержащую несложные приемы и правила оказания помощи, которые помогут вам сориентироваться в критической ситуации. Ее особенностью является то, что написана она в форме захватывающих рассказов, а значит, читать ее будет не только полезно, но и интересно. Это актуализированная версия издания с новейшими медицинскими рекомендациями, дополненная и переработанная автором.

Откройте для себя целостный подход к здоровью щитовидной железы. Эта книга ваш подробный гид по восстановлению гормонального баланса через питание и физическую активность. Вы узнаете, как определенные продукты влияют на воспаление и выработку гормонов, почему умеренные нагрузки эффективнее интенсивных тренировок при гипотиреозе и как составить индивидуальный план действий при аутоиммунных состояниях.