PDF

Этот подробный мануал предлагает глубокое погружение в когнитивно-поведенческие техники (КПТ) для работы с негативными мыслями. Вы научитесь идентифицировать автоматические мысли и когнитивные искажения, освоите эффективные методы их оспаривания с помощью вопросов и анализа доказательств, а также сможете разрабатывать более реалистичные и адаптивные мысли. Мануал охватывает как базовые, так и продвинутые стратегии, включая ведение дневника мыслей, поведенческие эксперименты, децентрацию и практики осознанности.

Добро пожаловать в мир цветотерапии, где творчество станет вашим ключом к достижению гармонии с самим собой! Маргарита Шевченко – автор книг по психологии и арт-терапии, приглашает вас в увлекательное путешествие, наполненное яркими красками.

Книга научит ребят играть в шахматы: расскажет о шахматной доске, фигурах, ходах, нотациях, партиях, самых известных шахматистах мира и многом другом. Освоить эту древнюю игру будет легче с помощью сказки, а также опытных тренеров – авторов книги. Но придется и потрудиться – решить упражнения и выполнить творческие задания.

Дорогие ценители кулинарного искусства! Осень принесла с собой не только яркие краски листьев, но и сочные, ароматные тыквы, которые становятся истинным подарком природы. Если вы хотите украсить свой стол осенними вкусами и порадовать близких удивительными блюдами, наша онлайн-книга "Простые рецепты из тыквы" — идеальное решение для вас!

Екатерина Хмелидзе – дизайнер вязаной одежды. Более пяти лет она вдохновляет рукодельниц по-новому смотреть на крючок как на инструмент для создания стильных и практичных вещей. Ее подход сочетает авторский взгляд на моду, внимание к деталям и стремление сделать вязание доступным и увлекательным для каждого. Погрузитесь в мир поперечного вязания и вдохновитесь на создание уникальных и стильных вещей своими руками!

«12 шагов к избавлению от игровой зависимости» — это увлекательное и живое руководство по возвращению контроля над собственной жизнью. Без морализаторства, без скучных запретов, с лёгкостью и верой в человека. Книга показывает, как шаг за шагом выбраться из ловушки виртуальных удовольствий и построить новую, реальную систему радости и вдохновения. Каждая глава — это путь к осознанию, внутренней свободе и восстановлению баланса. Здесь не просто советы, а реальные инструменты: от распознавания триггеров до замены старых привычек на полезные, от работы с эмоциями до закрепления нового образа жизни.

Серия «Эксклюзивная классика» – это самые знаменитые произведения XX и XXI веков, книги, чья популярность проверена временем. Ими зачитывались миллионы, многие из них вошли в историю литературы и определили ее развитие, и практически все собранные в серии книги влияли на образ мысли и жизни целых поколений!

Серия книг «Звезда YouTube» - это правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!

Ирландский экономист Дэвид Мак-Уильямс живо и увлекательно исследует неразрывную связь между прогрессом человечества и деньгами – от глиняных табличек Месопотамии до современных криптовалют, от древнегреческих полисов до Уолл-стрит, от флорентийских менял до центральных банков великих держав. Ни одна инновация не определяла эволюцию вида Homo sapiens так глубоко и так радикально, как деньги. Однако несмотря на их абсолютное доминирование в наших умах и поведении, большинство из нас по-настоящему не понимают роли и сущности денег. Откуда они берутся? Сколько их в мире? Кто их реально контролирует? Почему в определенный исторический период лидировала та или иная страна или группа стран?

Able2Extract Professional – новая версия популярного PDF-конвертера. Возможно конвертирование PDF в Excel, Word, PowerPoint (PPT), HTML, Text и другие форматы. Вниманию пользователей предлагается целый ряд нововведений, которые позволяют работать с программой еще более продуктивно. Новый режим конвертирования позволит одним нажатием на кнопку преобразовать документ PDF в слайд презентации PowerPoint. Программа автоматически разместит перенесенный текст в специальных блоках, а также преобразует векторную графику, используемую в файле PDF, в растровое изображение. Усовершенствования также коснулись механизма «PDF to HTML». Поддержка каскадных таблиц стилей поможет сохранить в неприкосновенности текст, графику и элементы форматирования оригинального документа.

Вам кажется, что вы уже давно привыкли к стрессу и он на вас не влияет? Или же вас мучает хроническое недомогание, но причин ему не найти? Хотите понять, почему кто-то легко переносит большие нагрузки, а кто-то ломается под давлением? В конце концов, вам интересно узнать, что на самом деле скрывается за популярными мифами о психосоматике?
Эта книга поможет разобраться в том, как связаны ваше тело и психика. В ней вы найдете краткую историю развития психосоматики, узнаете о связанных с ней мифах и заблуждениях, научитесь прислушиваться к своему телу. Особое внимание в книге уделено стрессу – главному врагу современного человека. Ведь от того, как вы с ним справляетесь, зависит ваше здоровье, энергия и качество жизни.

Древнейшая система управления реальностью позволит каждому овладеть магией влияющей на прошлое, настоящее и будущее. Глубокое погружение в тайны и секреты рун поможет использовать их более эффективно.

Эта книга — настоящий подарок для ценителей прекрасного. Она приглашает вас в мир изумительных десертов, которые превратят любой день в настоящий праздник вкуса.

Чек-лист "Снижение степени выпадения волос" поможет снизить интенсивность выпадения и сохранить больший процент густоты. В чек-листе приводится алгоритм, который помогает в борьбе с выпадением, если начать ему своевременно следовать. Поэтому чек-лист актуален для каждого человека, потому что эти знания послужат профилактикой, в том числе, и для сезонного выпадения. В чек-листе есть подборка эффективных средств от выпадения волос, также он поможет зарастить залысины и скорее начать возвращать утраченную густоту.

Онкология зарождается в организме за много лет до того, когда человек узнает о своём диагнозе. У кого-то онкориски закладываются внутриутробно (мама вынашивала беременность в условиях гипоксии, дефицитов). Чем старше мы становимся, тем больше подвергаемся стрессам и неблагоприятным факторам - это способствует снижению защитных свойств организма.

Оккультизм. Магия. Тайна. Книга, которую вы держите в руках, это сборник эссе, посвящённых самым разным граням оккультной традиции Запада. Мировоззрение, философия, ритуалы. От исторического анализа корней оккультной традиции до практических аспектов сексуальной магии. Воистину, каждый желающий открыть сокрытую и запретную дверь мистерии найдёт в этой книге то, что искал.

Эта книга - вторая из цикла, посвященного развитию ребенка от 0 до 18 лет. В 2018 г. появилась первая книга - «Ребенок от 0 до 3 лет. Описание норм развития в таблицах и программах».

Всем известно, что программирование графики, будь то GDI+, OpenGL или DirectX – непростая задача. Поэтому цель книги «PascalABC.NET. Программирование графики на примерах»: показать начинающим программистам, что разрабатывать современные графические программы им вполне по силам! Для этого мы будем использовать графическую библиотеку из программы Смолл Бейсик SmallBasicLibrary, а также дополнительные библиотеки, расширяющие её возможности. И при этом мы будем писать приложения на настоящем паскале!

Вниманию читателей предлагается уникальное энциклопедическое издание. Энциклопедия «Латинская Америка» наиболее полно на сегодняшний день представляет сведения о странах Латинской Америки и Карибского бассейна - одном из крупнейших регионов планеты (15% суши, 9% населения Земли), значение которого в жизни современного мира в последние десятилетия существенно увеличилось.

Бретт Стинбарджер – первый профессиональный психиатр и частный трейдер, который применил методики поведенческой терапии в трейдинге. Его услугами пользовались Чикагская товарная биржа и ряд крупных корпораций, чтобы научить своих сотрудников приносить прибыль. Автор на реальных примерах разбирает ошибки мышления, которые мешают вам зарабатывать. А также дает конкретные психологические инструменты – с ними вы начнете думать и действовать как успешный трейдер.