Юлия Черняк. В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Если мы не используем какую-то часть тела, организм перестает тратить ресурсы на ее поддержание. Когда не задействуем суставы, они становятся более хрупкими. Если не даем нагрузку сердцу и легким, появляется одышка и повышается риск гипертонии и заболеваний сердца. Тем не менее, мы все знаем о пользе тренировок. Эта книга поможет понять, из чего строятся тренировки, какие повседневные действия могут улучшить качество жизни, как перестать откладывать активность на потом и встроить ее в жизнь без насилия над собственным телом.

Издательство: Эксмо
Год: 2026
Формат: fb2, epub
Страниц: 217
Язык: русский

 

Скачать книгу (16,5 МБ):