видеоуроки

Зрение - удивительный дар природы, основной источник получения информации об окружающем нас мире. К сожалению, мы его не всегда бережем и ценим.
Многие из нас проводят слишком много времени перед компьютерами или телевизорами. В результате - сухость, покраснение, воспаление, раздражение и усталость глаз, головные боли, а впоследствии - ухудшение зрения.
"Гимнастика для глаз" поможет Вам сохранить, восстановить и улучшить зрение.

Новая программа Шивы Ри представлена тремя 20-минутными практиками.
Первый сегмент для тонуса и укрепления мышц. Второй - серия ритмических движений, которые поднимут ваше настроение и зарядят вас энергией на весь последующий день. Третий сегмент акцентируется на развитии баланса и ментальной концентрации.

Исследования показали, что с возрастом, двигательная активность снижается. Программа Rip 60 предназначена для того, чтобы познакомить вас заново со старыми добрыми упражнениями, обучить новым, приучая ваше тело вновь пользоваться всеми мышцами, которыми наградила вас матушка-природа. Вам необходимо всего лишь следовать разработанной учеными 8-недельной тренировочной программе. Каждая неделя представлена отдельным DVD. Среди тренеров - Jillian Michaels, Jeremy Strom и Georges St. Pierre.

5 легких для повторения сжигающих жиртренировок, каждая из которой начинается с кардионагрузки, а заканчивается укреплением мышц. Каждая тренировка использует уникальную последовательность сегментов, окрашенных в разный цвет (например первая тренировка: желтый, красный, зеленый; вторая: голубой, желтый, зеленый и фиолетовый).
Каждое занятие заканчивается работой над определенной частью тела (пресс, руки, ноги, грудь и плечи).

Вы купили компьютер и сразу же столкнулись с массой непредвиденных проблем? Ваша машина тормозит, "вешается"? А может быть, она вообще не включается? Или не работает какое-либо из устройств? Не стоит пугаться: большинство возникающих при использовании ПК проблем можно решить самостоятельно, не обращаясь в сервис-центры. Для этого достаточно лишь прочитать данную книгу и в точности следовать приведенным в ней инструкциям.

Данный видеокурс состоит из 20 уроков, в которых детально рассмотрено процесс построения блога на основе WordPress, начиная с регистрация домена и выбора хостинга, а так же подробно и последовательно излагаются операции по формированию элементов блога. Обучение завершается рассматриванием вопросов оптимизации блога и его использования для заработка.

Видео-уроки от Андрея Кочергина, человека, известного в определенных кругах наработками по бою на ножах и революционным подходом к психологической подготовке и темпам обучения. Основной стратегической идеей разработок автора было - повышение результативности действий в реальном бою, за счет правильно выбранной тактики силового способа нанесения удара и жесткого отношения к противнику.

Вашему вниманию предлагается новый видеокурс по ознакомительной версии операционной системы Windows 8. Видеокурс поможет Вам скачать и установить систему Windows 8 Consumer Preview, а также испытать её в действии, познакомиться с новыми возможностями, интерфейсом и настройками.

Совсем недавно компания Adobe анонсировала новую версию программы Adobe Photoshop - версию CS6 beta. Она распространяется бесплатно и предназначена для свободного тестирования пользователями. И эта версия практически не изменится в финальном релизе. Программа прекратит свою работу через месяц после выхода официального релиза, а до этого времени Вы, сможете наслаждаться новыми вкусностями и удобствами совершенно бесплатно! Автор подготовил несколько видеоуроков, чтобы Вы, могли познакомиться с некоторыми нововведениями более подробно.

Степ-аэробика вместе с кик-боксингом от Келли Коффи-Майер - идеальное сочетание для сжигания лишних калорий и создания красивого тела!

Видео-урок для тех, кто только начинает заниматься фитнесом. Келли сочетает легкие для повторения упражнения разной интенсивности и искренним подбадриванием: ,,Всего 30 минут, давайте, вы можете!".
Первая программа начинается с любимых упражнений в стиле атлетик-кардио (всегда предлагая базовое упражнение, если вы устали или отвлеклись). Затем идет второй - aero-tone cегмент, который выстраивает мышцы и сжигает жир. Этот сегмент включает в себя проверенную классику: скручивания, приседания, отжимания. Сначала упражнения стоя, затем на полу.

Джеки Уорнер, тренер телезвезд и прочих знаменитостей, известна своими успехами в создании прекрасных тел. Ее знаменитые курсы упражнений собирают до 400 долларов за час. Сейчас вы можете попробовать лучшее из ее тренировок дома с ее "30-дневным Быстрым Стартом".

Кардиотренировка на основе движений танца живота. Если вы будете воспринимать урок именно так, то сумеете в полной мере им насладиться. В первой части даются основы танца живота, она показывает все основные движения медленно, и много раз, поэтому для новичка это будет полезная «школа». Во второй части много трясок, что само по себе служит прекрасной кардионагрузкой, и две длинных комбинации на основе кардио беллидэнса, после чего идет танцевальный номер. Тренировка легкая и приятная, ведущая стройная, улыбчивая, прекрасно комментирует каждое базовое движение и оставляет о себе приятное впечатление.

Видео-урок включает два занятия, которые проводит Елена Ульмасбаева. Первое, практическое занятие с занимающимися по йоге Айенгара, плюс показ простых упражнений для офисных сотрудников. Второе, целиком посвящено показу и объяснению асан, полезных для здоровья спины.

Новая программа Джиллиан Майклз Body Revolution рассчитана на 90 дней и состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы.

Вы уже знаете, как выглядит сад вашей мечты? Он наверное красив и ухожен. Имеет дорожки и грядки. Беседка, а рядом гамак. А вокруг, яркими красками цветут в изобилии цветы. В этом видео пойдет речь об однолетних и многолетних цветах.

Интенсивная кардио-силовая тренировка от ведущих мировых тренеров по фитнесу Боба Харпера, Джиллиан Майклс и Ким Лион. Удивительное разнообразие движений и аэробных упражнений для снижения калорий! Участники – обычные люди, реальное снижение веса.

В этом видео-уроке позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки. Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения упражнений: валик, кирпичики, ремешок. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц и укреплению мышц со сниженным тонусом. В результате: укрепляется «мышечный корсет»; снимаются приступы боли; выравнивается ваш позвоночник.
Не позволяйте вашим мышцам становиться как кисель: позвонки могут сдвинуться и защемить сосуды и нервы. Нормальный тонус мышц, который “держит” позвоночник, обеспечивается только ежедневной гимнастикой!

Kickbox FastFix - это тренировка для проработки всего тела от Джиллиан Майклс, одного из самых популярных фитнес-тренеров. Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая - нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио. Никогда не пробовали заниматься кик-боксингом до этого? Не волнуйтесь! Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться и освоиться с движениями, поэтому можно будет начать улучшать свою фигуру ещё даже до самих тренировок. Приведите себя в невероятную форму уже сегодня!

Данный видео курс создан по программе, которая доказала свою эффективность в созданиях сайтов и магазинов. А благодаря наглядному формату и высокому качеству видеоуроков будете легко усвоить Весь видео материал!