Э. Курилова. Депрессия. Практическое руководство

Если вы столкнулись с потерей, депрессией, экзистенциальным кризисом или хроническим стрессом, это руководство станет вашим проводником и поддержкой. Изначально (поскольку у меня есть склонность всё структурировать и разжёвывать) я делала его для самой себя. Просто чтобы распечатать и сделать своего рода настольной книгой. А потом подумала… почему бы не поделиться ею с людьми, которых так же одолевают негативные переживания?
Обычно все знания на тему депрессии/отчаяния/тоски/упадка сил мы получаем очень фрагментарно — в голове нет структуры. Один предлагает закинуться очередными БАДами, второй говорит «иди в зал», третий — «подними тестостерон», четвёртый раздает советы из разряда «возьми себя в руки». Но ситуация не улучшается, а хаос в голове только усиливается)) так было и у меня.
И я искренне хочу этот хаос немного упорядочить и предоставить вам путеводитель не только по выходу из этого состояния, но и его ПРОФИЛАКТИКЕ. Так что здоровым людям данный материал тоже будет полезен!

Издательство: Самиздат
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 175
Язык: русский

 

Скачать книгу (62,9 МБ):