Керри Бернайт. Энергия долгих лет. Как превратить возраст в источник силы, а не ограничений

Эта книга предлагает новый, научно обоснованный взгляд на долголетие – joyspan, продолжительность жизни в радости. Доктор Керри Бернайт, геронтолог с десятилетиями практики и исследований, показывает: качество жизни зависит не только от здоровья, но и от того, как мы думаем, общаемся, меняемся и находим смысл.

Чем вам поможет эта книга:

• Понять, почему радость – ключевой фактор долголетия, а не «приятный бонус».
• Изменить отношение к возрасту и перестать воспринимать старение как угасание.
• Укрепить психологическую устойчивость в периоды потерь, перемен и неопределенности.
• Научиться поддерживать живые социальные связи в любом возрасте.
• Найти новые источники смысла, энергии и вовлеченности в жизнь.
• Получить практические упражнения для развития радости в повседневности.

Это книга для тех, кто хочет не просто прожить больше лет, а сделать их наполненными, значимыми и живыми – независимо от возраста и точки, с которой вы начинаете.

Издательство: Эксмо
Год: 2026
Формат: pdf, epub
Страниц: 260, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (18,9 МБ):