Игорь Борщенко. Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!

В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.

Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна!

Издательство: АСТ
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Страниц: 200, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (16,9 МБ):