М. Уильямс, Д. Тисдейл, З. Сигал. Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности
Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к еще более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния.
В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии и восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии. Основа этой новой методики - внимательное отношение к самым тяжелым эмоциональным переживаниям и жизненному опыту, которое помогает раз и навсегда разорвать цепь хронической неудовлетворенности собой и своей жизнью.
Верните себе надежду и радость жизни!
Издательство: Питер
Год: 2011
Формат: pdf, djvu
Страниц: 288
Язык: русский
Скачать книгу (28,0 МБ):
