Алексей Маматов, Рустем Агишев. Как защитить себя в уличной драке

Один из авторов книги, Алексей Маматов, лично обучил более 10 000 человек защищать себя и своих близких. Книга в корне меняет представление об уличной драке и самообороне. Авторы открывают секреты очень простых и доступных для освоения приемов самообороны.

Развенчиваются многочисленные мифы, связанные с традиционными боевыми искусствами. Особый акцент делается на тренировке психики и выработке особого внутреннего состояния. Даны практические рекомендации по использованию подручных предметов в качестве оружия самозащиты и по самообороне от группы, пьяного, собак. Впервые в отечественной литературе дается объяснение, почему профессиональных спортсменов-единоборцев очень высокого уровня периодически избивают обычные хулиганы. Издание богато иллюстрировано, содержит практические рецепты и отражает реальный уличный опыт авторов.

В книге будет рассказано о том, чем, кроме отсутствия правил, отличается самооборона от ведения боя и чем отличается успешный самооборонщик от хорошего бойца. В ней не будет описания головокружительных приемов с ударами ногой в прыжке с переворотом в присядку, приемов колки стопки кирпичей собственной головой, приемов убийства и нанесения увечий, приемов, на освоение которых требуется более получаса. Книга предназначена всем, кто желает овладеть универсальными приемами самозащиты, научиться быстро переходить в боевую готовность и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Оглавление:

• Введение. Добро пожаловать в мир каменных джунглей
• Бежать, сражаться или притвориться ветошью?

Глава 1.Жертвология. Страх. Боевая готовность

• Какие бывают типы страхов
• Направление агрессии
• Цветовой код Купера — зависимость состояния от степени опасности
• Внутреннее состояние, оптимальное при конфликте, угрозе, отсутствии угрозы
• Бывает ли полезный страх? Страх парализующий и активизирующий. Как страх сделать допингом

Глава 2. Мифы и заблуждения о самообороне и боевых искусствах

• Миф о сдаче
• Миф о дистанции безопасности
• Миф о малолетках
• Миф о старолетних
• Насколько же полезны боевые искусства для самообороны?
• Миф о сильном ударе
• Миф о том, что самооборонщик притягивает хулиганские ситуации
• Миф про ощущение защищенности благодаря ношению средств самообороны
• Миф о безопасных местах

Глава 3. Где заканчивается разговор и начинается драка? Алгоритмы поведения в конфликте

• Опасные группы людей
• Как узнать, в какой момент нужно проводить атаку?

Глава 4. Легальный кастет и подручные предметы

• Кошелек
• Пластиковая карта
• Ключи
• Блокнот, книга
• Явара — легальный кастет

Глава 5. Противостояние группе

• Миф из темы боевых искусств «про Героя»
• Стереотип из телевизоров, в кругу врагов
• Запрет на борьбу
• Упал — не значит пропал. Бой на полу/асфальте
• Самый ужасный и жестокий прием самообороны

Глава 6. Как вести себя, если Вы со спутницей

• Первый момент: увод девушки с линии угрозы
• Второй момент: Негодяй пытается схватить, облапать вашу барышню

Глава 7. Четвероногий враг человека. Защита от собаки

• Удар в позвоночник

Глава 8. Особенности национальной самообороны в подъезде

Глава 9. Пойдем выйдем. Особенности национальной самообороны в клубе

• Случай «пойдем выйдем»: когда надо выходить и когда не надо

Глава 10. Домашние тренировки. Штанга и груша на диване

• Спортзал в коробке из-под обуви
• Боксирование бутылочками из-под минералки
• Работа с резинкой или резиновом жгутом
• Работа у стены с сопротивлением
• Бой с тенью
• Скакалка
• Бег по лестнице
• Бег
• Плавание
• Визуализация
• Принцип актуализации знания

Глава 11. Юридические аспекты самообороны

• Заключение. Напутствие от авторов

Издательство: Питер
Год издания: 2014
Страниц: 224
ISBN: 978-5-496-00203-5
Формат: DjVu
Язык: русский
Качество: отличное

 

Скачать книгу «Как защитить себя в уличной драке» (21,3 МБ):